Сушеные Водоросли

Образование - Водоросли - Сушеные Водоросли

Pomeo | Просмотров: 709




Сушеные водоросли содержат большое количество питательных веществ, что делает его одним из самых востребованных морепродуктов. Здесь мы даем вам некоторые из их питательной ценности и пользе для здоровья. За последние несколько столетий, сушеные водоросли были важной частью рациона людей в нескольких странах. Многочисленные типы широко используется в приготовлении приправ и бульонов.. Наиболее распространенные типы включают комбу, вакаме и нори. Его метод производства является весьма сложной, и довольно продвинутая форма сельского хозяйства. Они выросли в море, прикрепленный к сети, и подвешены под поверхностью. Растение не займет много времени, чтобы расти, и нужно всего около 45 дней, чтобы достичь зрелости.

--- Водоросли Салат Рецепт

Факты Питания

--- Преимущества ирландский мох

Как они растут под водой, в них содержится необыкновенное количество минералов, которые находятся в море. У некоторых видов содержание минеральных веществ настолько высок, что составляет 36% от ее сухой массы. Некоторым из самых распространенных минералов включают кобальт, никель, Бор, марганец, фтор, молибден, селен, медь, цинк, железо, йод, фосфор, сера, хлор, калий, магний, кальций и натрий.

Сушеные морские водоросли имеют такого высокого количества йода, по сравнению с минимально необходимыми в нашем рационе, что он в первую очередь известен для данного питательного. Бурые водоросли содержат наибольшее количество йода и его сумма колеблется от 1500 - 8000 частей на миллион в сухой ламинарии. Это только в зеленых и красных водорослей, что содержание йода немного ниже, но это все равно выше, чем в любое другое сухопутное растение. Если вы потребляете очень маленькое количество сушеных морских водорослей каждый день, ваша ежедневная потребность 150 мкг/день будет достаточно.

В нескольких местах люди потребляют больше, чем грамм сухой морской капусты каждый день. Исследования показывают, что наш организм может легко приспособиться даже если потребление йода является высокая. Йод необходим для производства гормонов щитовидной железы, которые, в свою очередь, способствует правильному росту и развитию организма. Если количество йода в организме меньше, чем нужно, тело будет показать низкорослые роста. Как наземные растения производят очень низкий уровень йода рекомендуется фукуса в сухом виде для повышения содержания йода в организме. Однако, убедитесь, что Вы не потребляют его в больших количествах за один раз, иначе это может быть вредно. Много раз, йод смешивается с поваренной солью, с тем чтобы обеспечить адекватные уровни сохраняются.

Помимо йода, он также богат кальцием, но по сравнению с содержанием йода, содержание кальция не так уж велика. Как правило, содержание кальция составляет около 4 до 7% от сухой массы. Около 7%, грамм дает не менее 70 мг кальция. Это по-прежнему выше по сравнению с другими элементами пищи, богатой кальцием, но, конечно, меньше, чем молочных продуктов.

Сушеные морские водоросли также содержат большое количество белка, но это зависит от вида. У некоторых видов, это только от 5 до 11% от сухой массы, а в других 30 до 40%. Витамины являются еще одной важной частью водорослей. Они являются богатым источником каротина, и много раз, используется в качестве пищевой добавки. Содержание витамина А колеблется от 20 до 170 частей на миллион. Кроме того, он также богат витамином С, его содержание колеблется от 500 до 3000 частей на миллион. Некоторые другие витамины включают витамин В12, витамин, который находится в очень меньше суммы в наземные растения.

Польза Для Здоровья

Есть несколько водорослей преимущества для здоровья, главный из которых, помогает в нормального роста тела. Они с низким содержанием холестерина, к тому же являясь отличным источником витамина В5. Этот витамин является полезным для снижения количества холестерина в организме. Кроме того, это также помогает в снижении акне и ревматоидный артрит. Минералы, такие как магний и железо, которое в больших количествах в сушеные водоросли, помогают в предотвращении сердечных приступов и диабета. Они содержат ниацин и рибофлавин, которые помогают в восстановлении тканей довольно быстро. Единственным недостатком является то, что калорийность немного выше, но не так высоко, как некоторые другие продукты.

С какой пользе для здоровья сушеные водоросли обеспечить, неудивительно, что они стали популярным источником питания среди большинства людей. Потребляя их, убедитесь, что Вы не потребляете его в огромных количествах за один раз.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Сушеные Водоросли
Сушеные Водоросли